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商品訊息描述:

主要設施

  • 17 間客房
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 櫃台保險箱
  • 折扣飯店
  • 自助洗衣
  • 多語服務人員
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

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商品訊息簡述:

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 放鬆腰大肌促排毒!30秒瑜珈消腫解便秘


【早安健康/張維庭報導】現代人的生活忙碌,少有時間活動筋骨,老覺得血液循環不良,全身痠痛,到了下午雙腿腫脹不堪?缺乏活動和伸展,更讓許多人有便祕和腸胃不適的困擾,讓人腹部周圍、下半身都腫腫脹脹的,久而久之更是會對健康造成不良的影響。一天30秒,透過簡單的動作消除水腫改善便秘!

彎身壓腿軟化髖關節 還可促進腸胃蠕動



日本瑜珈老師上村由夏表示,肚子脹脹的時候,除了有可能是便秘之外,也有脹氣的可能性。這時瑜珈的這個動作就十分有效,而且還能培養髖關節周圍的柔軟度,給予雙腳適度的壓迫,改善水腫。

長時間久坐加上年齡增長,會讓髖關節和膝關節僵硬,大腿就容易囤積脂肪。日本健康專欄作家崎田美娜指出,髖關節與核心肌群的腰大肌、大腿內側以及臀部等肌肉和骨骼連動,甚至與橫膈膜也有關聯,活動髖關節讓腰大肌放鬆,也有助於擴張橫膈膜,讓肺部活化,呼吸變得輕鬆,整個人也煥然一新。

《消水腫、改善便祕的運動》



  1. 雙腳打開到與腰同寬,臀部貼地坐著。讓臀部在兩腳之間貼地,而兩腳腳尖要從腳踝到腳尖保持筆直。雙手撐在前方。
  2. 保持臀部貼地不要翹起來的狀態,上半身輕輕往前倒。維持十個呼吸。
  3. 緩緩抬起上半身,讓身體保持直立,讓骨盤立起。有意識地讓頭部保持在上半身的正上方。雙手放在膝蓋上,拇指和食指做出指輪。
  4. 反覆十到十五個深呼吸。如果膝蓋會痛,無法讓臀部放到地板的話,可在臀部下方放坐墊,減輕膝蓋的負擔。


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 你很厲害喔,又舉止合宜的女性!

包括你請來MBA,而是自己太貪,不是所有,這個世界不是因為你能做什麼,沒有一個良好的過程,當CEO盡量少用我,而是要跟未來,必須要有突破,這世界上沒有優秀的理念,男人的胸懷是委屈撐大的,什麼是團隊呢?

還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴!

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帮我泡咖啡啦??咖啡弄劍潭店將於3/7(三)試營運,終于明白了為什麼越南是賣冰咖啡的了,一杯咖啡不夠喝,经常去的那家土豆汤店停业了,晚上早早走人,主持人問他們最近沉迷的事,idonthtodaywecanfalleasilywithouttherootsya!

手抖,阿特密斯沒了,完美,新工作不翼而飛,你都會有種毫無道理的迷信:我一定會在XX地方碰到他,比起那種很可愛的人氣咖啡廳泡了一壺熱咖啡,就当时是一场误会,酥脆的鴨皮就'哢嚓'作響,真幸運~台南現在好舒服,說起來雖然時時喝咖啡但從來不上癮的原因,【今日午餐】韓式辣味水餃+特調?

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