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【Travelhouse風華再現】PC鋁框鏡面行李箱
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中國時報【馮景青╱台北報導】
人們愈來愈長壽，能夠健康活躍過一生，是種莫大的幸福。肥胖與營養專家、賀寶芙Herbalife營養諮詢委員會副主席蘿西歐醫師（Dr. Rocio）表示，只要能養成習慣做到均衡飲食、每天運動、攝取足夠的營養、睡得好、紓解壓力，每個人都可以活得更健康。
現代人生活忙碌，往往沒有時間運動、沒有時間吃早餐。根據賀寶芙2016年針對亞太區11個國家5500人進行「都會上班族健康大調查」發現，高達72%台灣千禧世代（1980～2000年次）每周運動少於兩次，是亞太區中動最少的國家。同時僅有40%想追求健康活躍生活，名列亞洲倒數第一。
專業領域為新陳代謝症候群與肥胖的蘿西歐表示，1980年到1990年社會有很大轉變，工商生活更忙碌、空氣汙染、飲食高油高糖，體內脂肪囤積，導致糖尿病、高血脂、高血壓等病症嚴重、流行病也更多；要過健康的生活，應從每天運動與早餐做起。
她建議，運動可幫助代謝，要把運動當成生活一部分，每天擠出30分鐘，做喜歡的運動，無論是跳舞、騎腳踏車、游泳、太極拳，只有喜歡才會持之以恒。另外，找同伴一起，相互約定也能增加運動的持續意願。
早餐是一天中最重要的一餐，它啟動大腦與活力。「30%蛋白質 +40%碳水化合物+30%脂肪」為均?營養的最佳比例。早餐建議可提高攝取蛋白質比例，以提升餐後能量消耗與脂肪燃燒，同時增加飽足感、減少吃零食的慾望；此外也建議攝取含纖維的碳水化合物（如：燕麥、地瓜等），以提供穩定的能量及幫助腸胃蠕動；脂肪則建議多攝取OMEGA-3脂肪酸、減少飽和脂肪。
蘿西歐說，如果趕時間，早餐可慎選沖泡方便的蛋白奶昔一類，只要3分鐘就能喝完。重要的是，要選擇自己喜歡的口味，同時還要具有充分的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分。
距離2018新北市長選舉還有2年時間，不過傳出一份民進黨內部的對比式民調，有意參選的現任立委吳秉叡、羅致政、高志鵬，都不敵現任副市長侯友宜，只有推出賴神賴清德，才勝過侯友宜，不過對於這份民調，新北市議會黨團總召張瑞山說，川普跟希拉蕊的民調都不準了，這民調能信嗎？
台南市長賴清德全台廟宇走透透，這回來到高雄參拜，感謝各界在台南地震時伸出援手，不過大家關心的是，賴神的下一站，會不會問鼎新北？
台南市長賴清德：「民進黨在新北市的委員都非常傑出，不僅僅是政治資歷完整，問政非常的卓越，而且也深入基層，因為還沒有表態嘛！所以對他們在民調上難免會有影響，所以以現在的民調來判斷，立委不會贏得這場選舉，我想可能還言之過早，目前沒有其他選舉的計畫。」
目前沒計畫，不代表未來沒計畫，賴清德沒把話說死，傳出民進黨針對2018新北市長選舉做了民調，把副市長侯友宜當成假想敵，結果有意參選的現任立委吳秉叡、羅致政、高志鵬，都輸給侯友宜10%以上，唯有用賴清德對決，才勝出10%。
新北副市長侯友宜：「不要急，不要趕，新北市永遠是最好的旅遊品質。」
人在中國推觀光的侯友宜，要大家別急別趕，漫遊新北，不過侯副的腳步卻走得很勤，不管是探視八仙塵爆傷患，或者是用刑警專業，揪出松山車站炸彈客，大小場合，都能看見侯友宜的身影，也看出朱立倫接班人的態勢。
新北市長朱立倫：「這個任期還有2年多，那民眾會用比較嚴格的態度對執政黨，不管是中央的民進黨，或在地的我們的國民黨，所以我們都要加油努力。」
新北市議會民進黨團總召張瑞山：「選舉還很久啦，說這個還不準啦，希拉蕊跟川普當天大家都在講，說希拉蕊會當選，結果開出來到底是誰當選，民調到現在還有2年多，到底會不會選誰會來選，這個都還那麼久。」
議會黨團總召張瑞山要大家別被數字給騙了，只是在兩黨推派人選居家生活之前，會不會真由醫界出身的賴清德，對上警政背景的侯友宜，留給大家無限想像。（民視新聞周婉菱、莊順發、陳凱茂、陳奎宏新北-高雄報導）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者王朝鈺基隆市20日電）國立台灣海洋大學106學年度博碩士班甄試入學考試，從今天起開始報名，碩士班11月19日至26日面試，博士班則在11月25日面試，預計錄取碩士班466人，博士班31人。
海洋大學表示，今年甄試入學有幾個科系採學院聯合招生方式，考生只要報名一個系所，並選填其他系所志願序，經甄試後依成績高低及志願序分系所錄取，考生只要繳一次報名費，就有多重錄取的機會。
海洋大學指出，博士班除生命科學院、工學院及電機資訊學院採聯合招生外，還有航運管理學系及海洋法律研究所招收博士生。碩士班除有海洋科學與資源學院5系所採聯合招生外，今年也新增「海洋政策碩士學位學程」。
海大教務處招生組指出，博碩士班甄試繳交備審資料可用網路上傳電子檔案，考生只要將報考資格文件及各系所指定審查資料轉成PDF檔案後上傳到報名系統即可，另外，也可採用書面郵寄或親送方式繳交備審資料。
海大招生組表示，這次甄試入學考試共有13個博士班招收31人，27個碩士班招收466人，自即日起至11月10日採網路報名（），考生若有任何疑問，可向海大招生組(02)24622192轉1029洽詢。1051020
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